眼袋可通過冷敷、茶包外敷、調整睡姿、補充維生素、按摩等方式緩解，通常由熬夜、衰老、遺傳、過敏、腎臟疾病等因素引起。
1、冷敷消腫：
冷藏后的勺子或濕毛巾敷于眼周10分鐘，低溫促進血管收縮，減少局部水腫。避免冰塊直接接觸皮膚，每日早晚各一次，連續3天可見改善。
2、茶包外敷：
使用冷藏過的綠茶包或紅茶包敷眼，茶多酚具有抗氧化作用，咖啡因能加速血液循環。每次敷10分鐘，每周3次，適合熬夜導致的暫時性眼袋。
3、睡姿調整：
采取仰臥位睡眠并墊高枕頭，防止體液在眼部積聚。長期側睡可能加重單側眼袋，配合22點前入睡可改善淋巴循環。
4、營養補充：
增加維生素K菠菜、羽衣甘藍和維生素C柑橘、獼猴桃攝入，增強毛細血管彈性。缺乏這兩種營養素可能導致血管滲透性增加，形成持續性眼袋。
5、穴位按摩：
用無名指輕壓睛明穴、承泣穴各30秒，沿眼眶骨順時針打圈按摩。每日2次配合眼霜使用，對遺傳性眼袋有緩解作用，但需持續1個月以上。
飲食上多攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄，避免高鹽食物；每日做眼球轉動操上下左右各10次加強眼輪匝肌；過敏體質者需排查塵螨或花粉致敏原，腎臟疾病引起的眼袋需檢查尿常規和腎功能。若半年內眼袋持續加重伴面部浮腫，建議就診內分泌科或腎內科。
