沙溪涼茶的主要成分包括肉梅根、金紐扣、臭屎茉莉、蒲桃、鴨腳木皮等中草藥。沙溪涼茶是一種傳統中草藥制劑，具有清熱祛濕、消暑解渴等功效。
1、肉梅根
肉梅根是沙溪涼茶的核心成分之一，具有清熱解毒、生津止渴的作用。肉梅根含有多種有機酸和揮發油成分，有助于緩解暑熱引起的不適癥狀。該成分對于夏季常見的口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀有一定改善效果。
2、金紐扣
金紐扣在傳統醫學中常用于清熱利濕，其含有黃酮類化合物和皂苷成分。這些活性物質能夠幫助促進體內濕熱代謝，對緩解暑濕引起的食欲不振、肢體困重等癥狀具有輔助作用。
3、臭屎茉莉
臭屎茉莉雖然名稱特殊，但具有顯著的清熱化濕功效。該草藥含有揮發油和苦味素，能夠刺激消化液分泌，改善濕熱內蘊導致的脘腹脹滿、大便黏滯等消化道癥狀。
4、蒲桃
蒲桃在涼茶配方中主要發揮利尿祛濕的作用。其果實和葉片含有豐富的鞣質和多糖類物質，可通過增加尿液排出幫助清除體內多余水分，對緩解夏季水腫癥狀有一定幫助。
5、鴨腳木皮
鴨腳木皮具有疏風解表、化濕和中的功效。該成分含有多種萜類化合物，能夠調節胃腸功能，緩解外感暑濕引起的頭痛身重、惡心嘔吐等不適癥狀。
沙溪涼茶作為傳統中草藥制劑，其配方經過長期實踐驗證。飲用時建議根據個人體質適量服用，體質虛寒者應謹慎使用。涼茶不宜替代日常飲水，更不宜長期大量飲用。如出現明顯不適癥狀或慢性疾病患者，應在中醫師指導下合理使用。同時注意保持飲食清淡，避免辛辣刺激食物，配合規律作息以增強體質。
