沙溪涼茶通常不會導致腹瀉。該涼茶由多種中草藥配制而成，具有清熱解毒、消暑祛濕的功效，適合多數人群飲用。
沙溪涼茶的主要成分包括金銀花、菊花、夏枯草等，這些藥材性質溫和，一般不會刺激腸胃。涼茶中的活性成分能促進體內濕熱排出，對夏季常見的食欲不振、口干舌燥等癥狀有緩解作用。傳統配方經過長期實踐驗證，安全性較高。
個別體質敏感者可能出現輕微腸胃不適，這與個人消化系統耐受性有關。飲用時建議觀察身體反應，初次嘗試可減少飲用量。涼茶應避免空腹飲用，溫度以常溫或微溫為宜，冷藏后直接飲用可能增加腸胃負擔。
日常飲用涼茶需注意藥材配伍合理性，避免自行添加不明成分。濕熱體質者可每周飲用2-3次，每次200毫升左右。脾胃虛寒者應減少頻次，或搭配生姜片調和藥性。保持規律作息和均衡飲食，配合適量運動，有助于維持消化系統健康。出現持續腹瀉需排查其他飲食因素，必要時咨詢中醫師調整涼茶配方。
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