糖尿病人一般可以睡前適量喝牛奶，但需選擇無糖低脂牛奶并控制攝入量。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于穩(wěn)定夜間血糖，但過量可能影響血糖波動。
無糖低脂牛奶的升糖指數(shù)較低，其中的乳清蛋白和酪蛋白能延緩胃排空速度，幫助維持血糖平穩(wěn)。牛奶中的色氨酸還有助于改善睡眠質(zhì)量，對合并失眠的糖尿病患者尤為有益。建議飲用200毫升以內(nèi)，并避免添加蜂蜜等糖分。
部分糖尿病患者夜間易發(fā)生低血糖，此時飲用牛奶可能加重清晨高血糖現(xiàn)象。合并糖尿病腎病的患者需限制蛋白質(zhì)攝入量，睡前喝牛奶可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。胃腸功能較弱的患者可能出現(xiàn)腹脹等不適。
糖尿病患者睡前飲用牛奶需結(jié)合自身血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整，合并多種并發(fā)癥時應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。日常需注意保持規(guī)律作息，避免夜間加餐過量，定期檢查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。
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