孕期適量飲用淡茶水通常對胎兒影響較小，但過量或飲用濃茶可能帶來風險。茶葉中的咖啡因、鞣酸等成分是主要影響因素，具體表現與茶類、飲用量及個體差異密切相關。
咖啡因攝入過量可能影響胎兒發育
茶葉中咖啡因可通過胎盤屏障，孕婦每日攝入超過200毫克可能增加流產或低出生體重風險。一杯紅茶約含40-60毫克咖啡因，綠茶約25-45毫克。長期過量攝入可能干擾胎兒神經系統發育，建議選擇咖啡因含量較低的白茶、花草茶替代。
鞣酸抑制鐵吸收引發貧血
茶葉中的鞣酸會與食物中鐵結合形成不溶性復合物，降低鐵吸收率30%-50%。孕婦對鐵需求量為孕前的2倍，長期餐后飲濃茶可能導致缺鐵性貧血，影響胎兒氧氣供應。建議飲茶與補鐵餐間隔2小時以上，優先選擇發酵程度高的紅茶鞣酸含量較低。
茶多酚與礦物質代謝的潛在干擾
綠茶中高含量茶多酚可能結合鈣、鋅等礦物質。孕中期每日需鈣1000毫克、鋅11毫克，長期大量飲綠茶可能影響胎兒骨骼和免疫系統發育。建議搭配奶制品補充鈣質，或選擇發酵茶類如普洱茶。
特殊茶類需特別注意：烏龍茶咖啡因含量波動較大15-55毫克/杯，花草茶中薄荷、迷迭香等成分可能刺激子宮收縮。妊娠高血壓孕婦應避免飲用含甘草根的茶飲。
若出現胎動異常或宮縮頻繁，應立即停止飲茶并就醫。產科常規產檢時應主動告知飲茶習慣，必要時進行鐵代謝或胎兒生長監測。
