胃口不好的人可以適量吃山楂、酸奶、小米粥、山藥、南瓜等食物，有助于改善消化功能。胃口不佳可能與胃腸功能紊亂、精神壓力、慢性胃炎、藥物副作用、微量元素缺乏等因素有關(guān)。
一、食物
1、山楂
山楂含有有機酸和果膠，能刺激胃酸分泌，促進胃腸蠕動。適合餐前少量食用，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。可制成山楂糕或與肉類同燉，減少油膩感。
2、酸奶
酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，其乳糖分解產(chǎn)物更易消化吸收。選擇無糖原味酸奶，避免冰鎮(zhèn)后飲用，常溫狀態(tài)對胃腸刺激較小。
3、小米粥
小米粥富含B族維生素和色氨酸，具有溫和滋補作用。煮至米油充分溢出更易消化，可搭配紅棗或蓮子增強健脾效果，適合作為早餐或加餐。
4、山藥
山藥含黏蛋白和多酚氧化酶，能保護胃黏膜并促進淀粉類食物消化。建議蒸煮或煲湯食用，與排骨或雞肉同燉可提高蛋白質(zhì)吸收率。
5、南瓜
南瓜富含果膠和胡蘿卜素，能在胃內(nèi)形成保護層。蒸熟后壓成泥狀更易消化，與小米同煮可增強養(yǎng)胃功效，糖尿病患者需控制攝入量。
二、藥物
1、多酶片
多酶片含胰酶、胃蛋白酶等消化酶，適用于胰腺功能不足或暴飲暴食后的消化不良。需餐中或餐后立即服用，腸溶制劑不可嚼碎。
2、莫沙必利
莫沙必利是胃腸動力藥，能改善胃排空延遲引起的食欲不振。服用期間可能出現(xiàn)腹痛等副作用，腸梗阻患者禁用。
3、復(fù)方消化酶膠囊
復(fù)方消化酶膠囊含熊去氧膽酸和纖維素酶，對脂肪瀉和腹脹效果顯著。膽道完全梗阻患者禁用，服藥期間需低脂飲食。
4、乳酸菌素片
乳酸菌素片通過調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)緩解功能性消化不良。可與抗生素間隔兩小時服用，需避光保存以免活性降低。
5、健胃消食片
健胃消食片含太子參、陳皮等中藥成分，適合脾胃虛弱型食欲減退。含糖制劑糖尿病患者慎用，服藥期間忌食生冷油膩。
長期食欲不振者需保證規(guī)律進餐時間，采用少量多餐方式。餐前可飲用少量溫開水或淡檸檬水刺激胃酸分泌，避免邊進食邊飲水稀釋胃液。烹飪宜采用蒸煮燉等溫和方式，減少油炸辛辣刺激。進餐環(huán)境應(yīng)安靜舒適，充分咀嚼有助于減輕胃腸負擔(dān)。若伴隨體重下降或持續(xù)兩周以上無改善，建議進行胃鏡和肝功能檢查排除器質(zhì)性疾病。
