老年人惡心可通過調整飲食、保持水分、藥物治療、穴位按摩、心理疏導等方式緩解。惡心可能與胃腸功能紊亂、藥物副作用、內耳疾病、代謝異常、心理因素等有關。
1、調整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭、蒸蛋，避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物。少量多餐，每餐進食量減少，增加進食次數。進食時保持坐姿，餐后避免立即平臥。適當食用姜制品或飲用姜茶，姜中的姜辣素有助于抑制胃腸蠕動異常。
2、保持水分
分次少量飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升，避免一次性大量飲水加重胃部不適。可嘗試含服冰塊或飲用薄荷茶，低溫與薄荷成分能暫時抑制惡心感。若伴有嘔吐需監測尿量，防止脫水。電解質飲料可幫助維持水電解質平衡，但糖尿病老人應選擇無糖配方。
3、藥物治療
多潘立酮可促進胃排空，甲氧氯普胺能調節胃腸動力，苯海拉明對前庭性惡心有效。所有藥物均需醫生評估后使用，尤其需排查帕金森病等禁忌癥。避免自行服用止吐藥掩蓋急腹癥癥狀。藥物引起的惡心應及時與醫生溝通調整用藥方案。
4、穴位按摩
按壓內關穴位于前臂掌側腕橫紋上三橫指處，持續按壓1-2分鐘可緩解惡心。合谷穴位于手背第一二掌骨間凹陷處同樣具有止嘔效果。按摩時力度適中，以產生酸脹感為宜。可配合深呼吸同步進行，每日重復多次。眩暈引起的惡心可加按風池穴。
5、心理疏導
焦慮抑郁等情緒可能通過腦腸軸加重惡心感。通過正念呼吸、音樂療法等放松技術降低應激反應。保持居室通風明亮，減少封閉環境帶來的不適感。家屬應避免在患者面前討論病情細節，建立規律的作息有助于穩定自主神經功能。
老年人出現持續惡心超過24小時，或伴隨頭痛、胸痛、意識改變等癥狀時需立即就醫。長期臥床者需警惕誤吸風險，進食時抬高床頭。記錄惡心發作的時間、誘因及伴隨癥狀有助于醫生診斷。定期口腔護理可減少異味刺激，維持適宜室溫避免過熱加重不適。適當散步促進胃腸蠕動，但眩暈患者活動時需家屬陪同。
