抑郁的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力不足、睡眠障礙、食欲改變等。抑郁癥可能與遺傳因素、心理社會因素、神經生化異常、軀體疾病、藥物副作用等原因有關。
1、情緒低落
情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，表現為持續感到悲傷、空虛或無望，這種情緒狀態幾乎每天存在且持續較長時間。患者常描述心情沉重，對日常活動失去興趣，嚴重時可能出現無助感或絕望感。部分患者會伴有焦慮情緒，表現為過度擔憂或緊張不安。
2、興趣減退
興趣減退表現為對以往熱衷的活動失去興趣，包括工作、社交、愛好等方面。患者可能回避社交場合，減少與親友的接觸，甚至對性生活也失去興趣。這種變化通常持續存在，并非暫時性的情緒波動，且與個人性格特征無關。
3、精力不足
精力不足表現為持續感到疲勞或體力下降，即使輕微活動也感到吃力。患者常主訴做事力不從心，工作效率下降，日常家務也難以完成。部分患者會出現思維遲緩、注意力不集中、記憶力減退等認知功能損害表現。
4、睡眠障礙
睡眠障礙在抑郁癥中較為常見，可表現為入睡困難、睡眠淺、早醒或睡眠過多。其中早醒型失眠較為典型，患者常在凌晨醒來后無法再次入睡。部分患者可能出現晝夜節律紊亂，白天嗜睡而夜間清醒，影響正常生活作息。
5、食欲改變
食欲改變可表現為食欲減退或食欲亢進，常伴有體重明顯變化。部分患者因食欲下降導致體重減輕，嚴重時可能出現營養不良。另一部分患者則通過暴飲暴食來緩解情緒，導致體重增加。這些變化通常與情緒狀態密切相關。
抑郁癥患者應注意保持規律作息，保證充足睡眠，適當進行有氧運動如散步、游泳等。飲食上可多攝入富含歐米伽3脂肪酸、維生素B族等營養素的食物，如深海魚、全谷物、綠葉蔬菜等。建議建立穩定的社交支持系統，避免長期獨處，必要時尋求專業心理咨詢或治療。若癥狀持續加重或出現自殺念頭，應立即就醫。
