銀屑病目前無(wú)法完全預(yù)防，但通過(guò)控制誘因可顯著降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。該病與遺傳、免疫異常密切相關(guān)，環(huán)境因素可能觸發(fā)或加重癥狀。
一、誘發(fā)因素控制：
感染是常見(jiàn)誘因，需及時(shí)治療咽喉炎、扁桃體炎等鏈球菌感染。皮膚損傷如割傷、曬傷可能誘發(fā)同形反應(yīng)，日常應(yīng)避免外傷并做好防曬。精神壓力會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑加重病情，可通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解焦慮。肥胖患者脂肪組織產(chǎn)生的炎癥因子可能加劇癥狀，建議保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。
二、免疫調(diào)節(jié)策略：
維生素D缺乏可能影響免疫平衡，每日曬太陽(yáng)15-20分鐘或適量進(jìn)食海魚(yú)、蛋黃有助于補(bǔ)充。腸道菌群紊亂與免疫失調(diào)相關(guān)，可增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。吸煙會(huì)激活中性粒細(xì)胞加劇炎癥，戒煙能降低47%的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。酒精攝入量與病情嚴(yán)重度呈正相關(guān)，建議男性每日飲酒不超過(guò)25克。
保持皮膚濕潤(rùn)是基礎(chǔ)護(hù)理要點(diǎn)，沐浴后3分鐘內(nèi)使用含尿素或乳木果油的潤(rùn)膚劑。選擇寬松純棉衣物減少摩擦刺激，水溫控制在37℃以下避免燙洗。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、太極，可降低炎癥因子水平。飲食上增加富含ω-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，限制高糖高脂食物。出現(xiàn)可疑紅斑鱗屑時(shí)盡早就診，早期干預(yù)能更好控制病情進(jìn)展。
