腿型可通過物理矯正、運動訓練、手術干預、支具輔助、生活習慣調整等方式改善。
1、物理矯正：
針對輕度腿型異常，物理治療師可能采用手法矯正配合器械訓練。常見方法包括關節松動術改善髖膝踝對位，配合彈力帶抗阻訓練強化內收肌群。每日堅持15分鐘牽拉髂脛束可緩解膝外翻，使用泡沫軸放松股四頭肌有助于改善O型腿。
2、運動訓練：
特定肌群強化能改善力學平衡，臀橋運動可增強臀部力量矯正X型腿，靠墻靜蹲訓練股內側肌改善O型腿。建議每周3次進行瑜伽樹式、芭蕾一位站姿等本體感覺訓練，游泳蛙泳動作對下肢力線調整有顯著效果。
3、手術干預：
嚴重骨骼畸形需骨科手術矯正，截骨矯形術適用于成年患者骨骼定型者，骨骺阻滯術用于青少年生長板未閉合者。手術適應證包括膝關節夾角超過15度的病理性畸形，或伴隨持續性關節疼痛的功能障礙。
4、支具輔助：
兒童發育期使用矯形支具效果顯著，夜間佩戴膝關節矯正器可改善生長導向。成人可選擇功能性護膝，三點力式矯正帶通過力學傳導調整髕骨軌跡，定制矯形鞋墊能修正步態力線分布。
5、生活習慣：
避免長期翹二郎腿或跪坐姿勢，選擇硬度適中的床墊保持脊柱中立位。控制體重減輕膝關節負荷，辦公族每小時起身活動預防肌力失衡，兒童應避免過早使用學步車影響髖關節發育。
日常可多攝入富含鈣質的乳制品、深綠色蔬菜促進骨骼健康，進行騎自行車、橢圓機等低沖擊運動維持下肢肌力平衡。選擇鞋跟高度2-3厘米的鞋子有助于力線傳導，定期進行步態分析評估矯正效果。生長發育期兒童建議每半年進行專業骨科評估，成人出現關節彈響或疼痛需及時就醫排查病理性因素。
