堿化尿液可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、服用堿性藥物、控制蛋白質(zhì)攝入、避免酸性食物等方式實現(xiàn)。尿液酸堿度受代謝狀態(tài)、飲食習(xí)慣、藥物使用等多種因素影響，適度堿化有助于預(yù)防尿路結(jié)石等疾病。
增加蔬菜水果攝入可幫助堿化尿液，菠菜、胡蘿卜、香蕉等富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)。西藍花、黃瓜等含水量高的蔬菜還能促進尿液稀釋。建議每日蔬菜水果攝入量超過500克，但腎功能異常者需控制高鉀食物。
每日飲水2000毫升可稀釋尿液酸性物質(zhì)，白開水、淡檸檬水等低糖飲品效果更佳。分次少量飲用比集中大量飲水更利于酸堿平衡，尤其建議在餐后2小時及睡前適量飲水。心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量。
枸櫞酸鉀顆粒、碳酸氫鈉片等藥物可直接中和尿液酸性成分，適用于尿酸結(jié)石患者。使用前需檢測尿pH值，避免過度堿化導(dǎo)致低鉀血癥或堿中毒。雙氫克尿噻等利尿劑可能影響效果，合并用藥需咨詢
過量動物蛋白代謝會產(chǎn)生酸性產(chǎn)物，每日畜禽肉類建議控制在150克以內(nèi)，優(yōu)先選擇魚類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白。豆制品含植物蛋白且代謝產(chǎn)物偏堿性，可部分替代動物蛋白。痛風(fēng)患者需同時限制高嘌呤食物。
酒精、碳酸飲料、加工肉制品等強酸性食物會加重尿液酸化。咖啡因飲品每日不超過300毫升，高草酸的菠菜、堅果等需焯水后食用。長期服用維生素C補充劑者需監(jiān)測尿pH值變化。
堿化尿液需循序漸進，突然改變酸堿度可能引起電解質(zhì)紊亂。建議通過尿常規(guī)檢測動態(tài)監(jiān)測pH值，理想范圍維持在6.2-6.8之間。合并糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案。日常可進行快走、游泳等有氧運動促進代謝，但避免劇烈運動導(dǎo)致乳酸堆積。若出現(xiàn)手足麻木、心律不齊等異常，需立即就醫(yī)排查堿中毒風(fēng)險。
