男性性冷淡多數情況下可以改善或治愈。性欲減退的成因復雜，需結合生理、心理及生活方式等多維度干預。
一、生理性因素及應對：
睪酮水平下降是常見誘因，可通過檢測激素水平確認。日常建議增加鋅元素攝入，如牡蠣、南瓜子；規律進行抗阻訓練，如深蹲、硬拉，有助于促進睪酮分泌。甲狀腺功能異常也可能導致性欲降低，需通過血液檢查排除。
二、病理性因素及治療：
糖尿病、心血管疾病等慢性病可能影響性功能，需控制原發病。抑郁癥等精神障礙常伴隨性欲減退，可能與神經遞質紊亂有關，表現為持續情緒低落、興趣喪失。針對此類情況，臨床可采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物，配合認知行為療法。
三、心理疏導方案：
伴侶關系緊張或工作壓力引發的心理性冷淡，建議進行系統性脫敏訓練。通過漸進式親密接觸重建條件反射，同時練習正念冥想緩解焦慮。性心理咨詢中常用感官聚焦療法，幫助患者重新建立身體感知。
改善性冷淡需制定個性化方案。飲食上多攝取富含精氨酸的海參、核桃，配合快走、游泳等有氧運動增強血液循環。睡眠質量直接影響性激素分泌，建議22點前入睡并保證7小時睡眠時長。伴侶應避免施加壓力，可通過共同烹飪、按摩等非性接觸方式增進親密感。若調整生活方式3個月無改善，需到男科或心身醫學科進行專業評估。
