老年人容易得三高主要與年齡增長導致的代謝功能下降、不良生活習慣、慢性炎癥積累、血管老化及遺傳因素有關。三高包括高血壓、高血糖和高血脂，是老年人常見的慢性疾病。
1、代謝功能下降
隨著年齡增長，人體代謝率逐漸降低，胰島素敏感性下降，肝臟和腎臟功能減退，導致糖代謝和脂代謝異常。老年人對血糖和血脂的調節能力減弱，容易引發高血糖和高血脂。代謝功能下降還會影響體內激素水平，進一步加劇代謝紊亂。
2、不良生活習慣
長期高鹽高脂飲食、缺乏運動、吸煙酗酒等不良生活習慣會顯著增加三高風險。高鹽飲食會導致鈉水潴留，增加血容量，引發高血壓。高脂飲食和缺乏運動則會導致脂肪堆積，影響血脂代謝。吸煙和酗酒會損傷血管內皮，加速動脈硬化進程。
3、慢性炎癥積累
老年人長期處于低度慢性炎癥狀態，炎癥因子會損傷血管內皮，促進動脈粥樣硬化形成。慢性炎癥還會干擾胰島素信號傳導，導致胰島素抵抗，進而引發高血糖。炎癥反應還會激活脂肪組織釋放游離脂肪酸，加重血脂異常。
4、血管老化
血管壁彈性隨年齡增長而降低，血管硬化程度增加，導致血壓調節能力下降。血管內皮功能受損會影響一氧化氮的釋放，使血管舒張功能減弱。血管老化還會導致微循環障礙，影響組織對葡萄糖的攝取利用，加重胰島素抵抗。
5、遺傳因素
三高具有明顯的家族聚集性，某些基因變異會增加患病風險。如高血壓相關基因會影響腎素-血管緊張素系統，高血糖相關基因會影響胰島素分泌，高血脂相關基因會影響脂蛋白代謝。有家族史的老年人更需注意預防。
老年人預防三高需要建立健康的生活方式，包括低鹽低脂飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒等。定期監測血壓、血脂和血糖水平，發現異常及時就醫。在醫生指導下合理使用降壓、降糖和調脂藥物，避免自行用藥。保持良好心態，保證充足睡眠，有助于預防和控制三高。
