子宮內膜增厚能否自行恢復需根據具體病因判斷。生理性增厚如月經周期變化通常可自行恢復，病理性增厚如內分泌失調、子宮內膜息肉等需醫學干預。
月經周期中，雌激素水平升高會促使子宮內膜增厚，為受精卵著床做準備。若未受孕，增厚的內膜會隨月經脫落，屬于自然生理過程。此類增厚無需治療，規律作息、避免精神壓力可幫助周期恢復正常。
長期無排卵、多囊卵巢綜合征或雌激素過量可能導致內膜持續增厚，伴隨異常子宮出血、不孕等癥狀。超聲檢查顯示內膜厚度超過16毫米時需警惕，可能需診斷性刮宮或宮腔鏡明確性質。藥物治療常用黃體酮、地屈孕酮等調節激素，合并息肉或癌前病變者需手術切除。
日常需保持均衡飲食，增加全谷物、深色蔬菜攝入以調節雌激素代謝；避免高脂高糖食物加重內分泌紊亂。適度運動如瑜伽、快走可改善盆腔血液循環，但避免劇烈運動引發出血。定期婦科檢查監測內膜變化，若出現經期延長、經量突增等癥狀應及時就醫，避免盲目等待自行恢復延誤治療時機。
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