預(yù)防牙痛可通過(guò)保持口腔清潔、控制飲食、定期檢查、正確刷牙、使用牙線等方式實(shí)現(xiàn)。牙痛通常由齲齒、牙周炎、牙齒敏感、智齒發(fā)炎、牙髓炎等原因引起。
1、保持口腔清潔
每日早晚刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，使用含氟牙膏有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)。飯后漱口可減少食物殘?jiān)鼫簦档图?xì)菌滋生概率。舌苔清潔同樣重要，可使用刮舌器輕柔清理舌面，避免細(xì)菌堆積導(dǎo)致口腔異味或感染。
2、控制飲食
減少高糖食物攝入，尤其是粘性糖果和碳酸飲料，這類食物易附著牙齒表面促進(jìn)齲齒形成。適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的乳制品和綠葉蔬菜，幫助牙齒礦化。避免過(guò)冷過(guò)熱或過(guò)硬食物刺激牙本質(zhì)，預(yù)防牙齒敏感。
3、定期檢查
每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，清除牙刷無(wú)法觸及的牙結(jié)石和菌斑。口腔醫(yī)生可通過(guò)早期檢查發(fā)現(xiàn)隱匿性齲齒或牙齦問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉或局部涂氟處理。兒童建議每三個(gè)月檢查一次，監(jiān)控恒牙發(fā)育情況。
4、正確刷牙
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角小幅顫動(dòng)清潔牙齦溝。更換牙刷不超過(guò)三個(gè)月，磨損刷毛清潔效果下降。電動(dòng)牙刷可選擇聲波震動(dòng)型，對(duì)牙周袋清潔更徹底。刷牙力度應(yīng)適中，過(guò)度用力可能損傷牙齦。
5、使用牙線
每日睡前使用牙線清潔牙縫，預(yù)防鄰面齲發(fā)生。牙線以C字形包繞牙齒側(cè)面上下刮拭，注意不要暴力拉扯損傷牙齦。牙縫較大者可選用牙間隙刷，正畸患者需配合使用沖牙器清除托槽周圍食物殘?jiān)?/p>
長(zhǎng)期吸煙會(huì)加重牙周組織破壞，戒煙有助于改善牙齦血液循環(huán)。飲用茶水含天然氟化物，但濃茶可能導(dǎo)致牙齒著色需適度。出現(xiàn)牙齦出血或持續(xù)性口臭應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，這些可能是牙周疾病的早期信號(hào)。兒童應(yīng)從第一顆乳牙萌出就開始口腔護(hù)理，家長(zhǎng)需監(jiān)督刷牙直至孩子掌握正確方法。孕婦激素變化易引發(fā)妊娠性牙齦炎，更需加強(qiáng)口腔衛(wèi)生管理。
