感冒咳嗽期間可以適量吃蝦，但需確保對蝦不過敏且烹飪方式清淡。
蝦富含優質蛋白質和多種微量元素，有助于增強免疫力，促進感冒恢復。蛋白質是修復組織的重要物質，感冒時身體消耗增加，適量補充蛋白質對康復有益。蝦肉中的鋅元素能輔助調節免疫功能，硒元素具有抗氧化作用。烹飪時應選擇清蒸、水煮等低油低鹽方式，避免油炸、辛辣等刺激性做法加重咳嗽癥狀。
部分人群食用蝦可能誘發過敏反應，表現為皮膚瘙癢、喉嚨腫脹等，感冒期間免疫力下降更需警惕。咳嗽伴有痰多或黃痰時，中醫認為蝦屬發物可能助濕生熱，此時應減少食用。合并哮喘或慢性呼吸道疾病者需謹慎，蝦殼中的甲殼素可能刺激氣道。購買時選擇新鮮活蝦，死亡超過2小時的蝦易產生組胺，可能引起不適。
感冒期間飲食應以易消化、富含維生素的食物為主，如瘦肉粥、蒸蛋羹、百合銀耳羹等流質或半流質食物。多飲用溫水或蜂蜜檸檬水緩解咽喉干燥，避免冷飲刺激呼吸道。保證每日攝入新鮮果蔬補充維生素C，如獼猴桃、橙子、西蘭花等。咳嗽劇烈時可嘗試冰糖燉雪梨或枇杷葉煮水，保持室內空氣濕潤有助于減輕癥狀。恢復期逐步增加蛋白質攝入，除蝦外也可選擇魚類、雞胸肉等低脂高蛋白食材。
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