臉部訓練器可能通過肌肉鍛煉、皮膚緊致、改善循環、輔助塑形、心理暗示等途徑產生作用。
1、肌肉鍛煉：面部肌肉群如顴大肌、口輪匝肌通過抗阻訓練可增強張力，配合提眉、鼓腮等動作每日練習10分鐘，可能延緩因膠原流失導致的下垂。避免過度牽拉造成表情紋。
2、皮膚緊致：微電流型器械通過刺激真皮層成纖維細胞，促進彈性蛋白合成。建議搭配含維生素C、勝肽類護膚品增強效果，每周使用3次，每次不超過15分鐘。敏感肌需謹慎。
3、改善循環：滾輪式設計通過物理按摩增加面部血供，有助于代謝廢物排出。可配合溫敷及淋巴引流手法，從下頜向耳后輕推，但血管性疾病患者禁用。
4、輔助塑形：針對咬肌肥大的人群，特定角度的壓力訓練可能重塑線條。需與肉毒素注射等醫療手段區分，過度使用可能導致顳下頜關節紊亂。
5、心理暗示：規律使用形成的儀式感可能提升自我管理信心，間接改善微表情習慣。建議同步進行表情管理訓練，避免依賴器械。
均衡攝入膠原蛋白前體物質如魚類、奇異果，配合面部瑜伽中的獅子式、魚式動作，能增強器械使用效果。每日飲水2000ml以上維持皮膚水合度，避免熬夜導致皮質醇升高加速衰老。持續使用3個月后建議停用2周觀察效果穩定性，出現疼痛或過敏需立即停用。
