胃腸炎患者不建議進行劇烈運動。急性胃腸炎發作期間，身體處于炎癥狀態，劇烈運動會加重腸道負擔，可能誘發脫水或電解質紊亂。
胃腸炎急性期常伴隨腹瀉、嘔吐等癥狀，此時體內水分和電解質大量流失。劇烈運動可能加速脫水進程，導致乏力、頭暈甚至低血容量性休克。運動時血液重新分配至肌肉，會減少胃腸道供血，延緩黏膜修復速度。部分病毒性胃腸炎患者運動后可能誘發心肌損傷，需警惕胸悶、心悸等不適。
癥狀完全緩解48小時后可逐步恢復低強度運動，如散步、瑜伽等。運動時長控制在15-20分鐘，以不引起疲勞為度。避免腹部受壓的卷腹、跳躍等動作，防止腸系膜牽拉痛。運動前后需補充含鈉、鉀的電解質水，運動中出現惡心、腹痛應立即停止。
康復期飲食宜選擇低脂少渣的粥類、軟面條等易消化食物，避免奶制品和高纖維蔬菜。每日分5-6次少量進食，餐后靜坐30分鐘再活動。可配合腹部順時針按摩促進腸蠕動，睡眠時保持側臥位減輕腹脹。完全恢復前需暫停游泳等可能受涼的運動，注意觀察排便性狀變化，若出現血便或持續發熱需及時復診。
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