孕婦低血糖需注意監測血糖、調整飲食結構、避免空腹運動、隨身攜帶糖果、及時就醫。低血糖可能由妊娠反應、胰島素分泌異常、飲食不規律、過度運動、妊娠糖尿病等因素引起。
1、監測血糖
孕婦應定期使用血糖儀監測空腹及餐后血糖值。妊娠期激素變化可能影響胰島素敏感性，尤其有糖尿病家族史或孕前超重者需增加檢測頻率。出現頭暈、手抖等低血糖癥狀時需立即復測，記錄數據供醫生參考。
2、調整飲食
采用少量多餐方式，每日5-6餐，每餐搭配優質蛋白與復合碳水化合物。早餐可食用燕麥片搭配雞蛋，加餐選擇無糖酸奶與堅果。避免高升糖指數食物如白粥、甜點，主食優先選擇糙米、全麥面包等慢消化型碳水。
3、避免空腹運動
散步等低強度運動應在餐后1小時進行，持續時間不超過30分鐘。運動前需檢測血糖，低于4.0mmol/L時應補充香蕉等快碳食物。避免清晨空腹運動，孕期瑜伽、游泳需在專業人員指導下進行。
4、隨身攜帶糖果
外出時隨身攜帶葡萄糖片、果汁軟糖等速效升糖食品。出現冷汗、心慌等低血糖癥狀時立即食用15克含糖食品，15分鐘后復測血糖。夜間床頭應放置餅干等應急食物，預防睡眠低血糖發生。
5、及時就醫
頻繁發生低血糖或伴隨意識模糊需立即就診。妊娠糖尿病孕婦需內分泌科定期隨訪，必要時調整胰島素用量。嚴重低血糖發作可能影響胎兒腦發育，需通過動態血糖監測明確病因。
孕婦低血糖日常需保證充足睡眠，避免長時間間隔進食。飲食中增加富含鉻元素的西藍花、牛肉等食物，有助于穩定血糖。學習低血糖自救方法，家人需知曉緊急情況處理流程。妊娠中晚期隨著胎盤激素增加，更需加強血糖管理，定期進行產科檢查與營養評估。
