近視可能由遺傳因素、長時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光照條件不佳、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起。
1、遺傳因素
父母雙方或一方患有近視，子女發(fā)生近視的概率會(huì)明顯增加。高度近視具有明顯的家族聚集性，可能與多基因遺傳有關(guān)。這類人群需更注重用眼衛(wèi)生，定期檢查視力。
2、長時(shí)間近距離用眼
持續(xù)閱讀、使用電子設(shè)備等近距離用眼行為會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張。當(dāng)用眼距離小于30厘米且持續(xù)時(shí)間超過45分鐘時(shí)，可能引發(fā)暫時(shí)性視力模糊，長期如此易發(fā)展為真性近視。
3、戶外活動(dòng)不足
每日戶外活動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)會(huì)影響多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)具有抑制眼軸增長的作用。自然光照強(qiáng)度達(dá)到10000勒克斯以上時(shí)，才能有效刺激視網(wǎng)膜多巴胺的釋放。
4、光照條件不佳
昏暗環(huán)境或頻閃光源下用眼會(huì)加重視覺疲勞。閱讀照明度應(yīng)維持在300-500勒克斯，電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免強(qiáng)光直射或過暗環(huán)境導(dǎo)致的瞳孔頻繁調(diào)節(jié)。
5、眼部調(diào)節(jié)功能異常
調(diào)節(jié)滯后或調(diào)節(jié)靈敏度下降會(huì)使視網(wǎng)膜成像模糊，促使眼軸代償性增長。常見于維生素A缺乏、全身性疾病或長期使用睫狀肌麻痹藥物的人群，可能伴隨視物模糊、眼脹等癥狀。
預(yù)防近視需保證每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，每用眼30分鐘休息5分鐘，保持30厘米以上的閱讀距離。飲食中適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。定期進(jìn)行視力檢查，出現(xiàn)視力下降及時(shí)就醫(yī)，避免佩戴度數(shù)不合適的眼鏡加重近視發(fā)展。學(xué)齡兒童建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次視力，建立屈光發(fā)育檔案。
