頸椎引起的頭疼可通過熱敷按摩、頸部牽引、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。頸椎問題可能由長期姿勢不良、頸椎退行性變、椎動脈受壓、神經根刺激、頸椎間盤突出等因素引起。
1、熱敷按摩：
局部熱敷可促進頸部血液循環，緩解肌肉痙攣。按摩風池穴、肩井穴等穴位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免用力過猛，按摩后保持頸部保暖。
2、頸部牽引：
通過牽引裝置減輕頸椎壓力，每次20-30分鐘，每周3-5次。居家可使用頸椎枕輔助牽引，但需在醫生指導下進行，避免過度拉伸導致損傷。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善痙攣。神經營養藥物如甲鈷胺輔助神經修復，需遵醫囑使用。
4、物理治療：
超短波治療促進炎癥吸收，中頻電療緩解肌肉緊張。激光治療改善局部微循環，每次15-20分鐘，10次為一療程。需由康復師制定個性化方案。
5、手術治療：
頸椎間盤突出嚴重者可選擇椎間孔鏡手術，骨質增生壓迫神經需行椎管減壓術。術后需佩戴頸托固定，配合康復訓練恢復頸部功能。
日常保持正確坐姿，避免長時間低頭，每30分鐘活動頸部。游泳、羽毛球等運動增強頸部肌肉力量，飲食補充鈣質和維生素D。睡眠時選擇高度適中的枕頭，出現持續頭暈、上肢麻木需及時就醫。
