兒童經常玩手機可能導致白內障，主要與藍光暴露、用眼疲勞、維生素缺乏、遺傳因素、眼部感染等因素有關，可通過調整用眼習慣、營養補充、定期檢查等方式干預。
1、藍光損傷：
手機屏幕釋放的藍光可能穿透角膜與晶狀體，長期暴露會加速晶狀體蛋白質變性。建議開啟手機護眼模式，控制單次使用時間不超過20分鐘，每日總時長少于2小時。
2、用眼疲勞：
持續近距離用眼會導致睫狀肌痙攣，影響房水循環代謝。每使用15分鐘應遠眺6米外景物20秒，配合熱敷或人工淚液緩解干眼癥狀。
3、營養失衡：
維生素C、E及葉黃素攝入不足會降低晶狀體抗氧化能力。日?？稍黾铀{莓、胡蘿卜、深綠色蔬菜攝入，必要時補充兒童復合維生素。
4、遺傳易感性：
先天性白內障家族史兒童更易受環境因素影響。這類兒童需每半年進行裂隙燈檢查，若出現視物模糊、畏光等癥狀應及時就診。
5、繼發感染：
揉眼等行為可能引發角膜炎或葡萄膜炎，間接導致晶狀體混濁。培養洗手習慣，避免共用毛巾，出現眼紅、分泌物增多需使用抗生素滴眼液。
保證每日1-2小時戶外活動有助于調節晝夜節律，陽光中的多巴胺能抑制眼軸過度增長。飲食注意補充DHA、鋅等營養素，如三文魚、堅果等。建立"20-20-20"用眼規則，即每20分鐘看20英尺外20秒，睡前1小時禁用電子設備。若發現兒童頻繁瞇眼、斜視或抱怨視物有霧感，需到眼科進行驗光及眼底檢查。
