流行性感冒可通過接種疫苗、保持手部衛生、佩戴口罩、增強免疫力、避免接觸感染者等方式預防。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有較強傳染性。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。疫苗可刺激機體產生針對特定流感病毒株的抗體，降低感染風險。建議老年人、兒童、慢性病患者等高危人群優先接種。疫苗保護期約6-8個月，需每年秋季重新接種。
2、保持手部衛生
勤洗手能有效阻斷病毒傳播。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。若無洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液清潔。避免用手觸摸眼鼻口，減少病毒侵入機會。
3、佩戴口罩
在流感高發季節或人群密集場所佩戴醫用外科口罩。口罩可阻擋含有病毒的飛沫傳播，正確佩戴應完全覆蓋口鼻，每4小時更換一次。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩，立即丟棄并洗手。
4、增強免疫力
保持規律作息和適度運動有助于維持免疫功能。飲食中多攝入富含維生素C的柑橘類水果、優質蛋白的魚類蛋類。保證每日7-8小時睡眠，避免過度疲勞導致抵抗力下降。
5、避免接觸感染者
流感流行期間減少前往人群密集場所。與流感患者保持1米以上距離，患者應單獨居住并做好隔離。室內定期開窗通風，使用空氣凈化器可降低病毒濃度。
預防流感需采取綜合措施，除上述方法外，還應注意防寒保暖避免受涼，出現發熱咳嗽等癥狀時及時就醫。流感季節可適當補充益生菌調節腸道菌群，飲用溫水保持咽喉濕潤。慢性病患者應規律用藥控制基礎疾病，兒童和老人需加強營養支持。通過多維度防護能顯著降低流感感染概率。
