空氣不流通導致的惡心反胃可能由缺氧、二氧化碳蓄積、揮發性有機物刺激、前庭功能紊亂、胃腸功能失調等原因引起，可通過通風換氣、調整環境濕度、使用空氣凈化設備、藥物治療、前庭康復訓練等方式緩解。
1、缺氧：
密閉空間氧氣濃度低于19.5%時，人體會出現代償性呼吸加快，刺激延髓嘔吐中樞。建議每小時開窗通風15分鐘，或使用制氧機維持血氧飽和度＞95%。
2、二氧化碳蓄積：
當CO?濃度超過1000ppm會直接激活化學感受器，引發反射性惡心。辦公室環境可擺放綠蘿、常春藤等植物，家庭環境建議安裝新風系統維持CO?濃度在800ppm以下。
3、VOCs刺激：
甲醛、苯系物等揮發性有機物刺激迷走神經末梢。選擇活性炭包、光觸媒空氣凈化器降低污染物濃度，室內TVOC值應控制在0.6mg/m3以內。
4、前庭功能紊亂：
可能與耳石器缺氧性損傷有關，通常表現為旋轉性眩暈伴冷汗?？蛇M行Brandt-Daroff復位訓練，藥物可選倍他司汀、地芬尼多、銀杏葉提取物。
5、胃腸功能失調：
低氧環境導致胃腸蠕動異常，常伴隨噯氣、早飽感。建議少量多餐，避免產氣食物如豆類、碳酸飲料，必要時服用多潘立酮、莫沙必利、復方消化酶。
日常需保持每日2次以上開窗通風，單次時長不少于30分鐘。空調房可放置加濕器維持濕度在45%-65%，選擇慢跑、游泳等有氧運動增強心肺代償能力。出現持續嘔吐伴頭痛時需排查顱內壓增高，突發意識障礙應立即就醫。
