突然想吐可通過調(diào)整姿勢、按壓穴位、飲用姜茶、深呼吸放松、服用藥物等方式緩解。惡心嘔吐可能由飲食不當、暈動病、妊娠反應、胃腸炎、前庭功能障礙等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
立即采取坐位或半臥位，避免平躺導致胃內(nèi)容物反流。頭部可稍向前傾，用雙手支撐手肘減輕腹部壓力。保持環(huán)境通風，遠離油煙等刺激性氣味。若伴隨頭暈，應閉眼休息避免視覺移動刺激。
2、按壓穴位
用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。穴位刺激通過神經(jīng)調(diào)節(jié)抑制嘔吐反射，對暈車、早期妊娠反應效果較明顯。按壓期間配合緩慢腹式呼吸效果更佳。
3、飲用姜茶
取新鮮姜片3-5克加300毫升熱水沖泡，小口緩慢飲用。姜辣素可作用于消化道黏膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抑制5-HT3受體活性。適合飲食不當或化療引起的惡心，胃潰瘍患者應稀釋后服用。
4、深呼吸放松
采用4-7-8呼吸法吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒重復數(shù)次，通過激活副交感神經(jīng)降低迷走神經(jīng)興奮性。適用于焦慮緊張或疼痛刺激引發(fā)的惡心，可同步進行漸進式肌肉放松訓練。
5、服用藥物
甲氧氯普胺通過阻斷多巴胺受體加速胃排空，多潘立酮作用于外周多巴胺受體，鹽酸昂丹司瓊選擇性抑制5-HT3受體。需遵醫(yī)囑使用，妊娠期禁用甲氧氯普胺，心臟病患者慎用多潘立酮。
嘔吐后2小時內(nèi)避免進食，恢復飲食應從米湯、藕粉等流質(zhì)開始。持續(xù)嘔吐超過24小時或伴隨高熱、意識障礙、嘔血等癥狀需立即就醫(yī)。日常注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，乘車前1小時服用暈車藥可預防暈動病。反復發(fā)作需排查幽門螺桿菌感染、顱內(nèi)病變等器質(zhì)性疾病。
