產后肋間神經痛可通過局部熱敷、藥物治療、物理治療、姿勢調整、心理疏導等方式治療。產后肋間神經痛通常由分娩用力、激素變化、胸廓受壓、神經炎癥、情緒焦慮等原因引起。
1、局部熱敷：
使用40℃左右熱毛巾或暖水袋敷于疼痛區域，每日2-3次，每次15分鐘。熱敷能促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，適合因胸廓受壓或姿勢不當引起的輕度神經痛。注意避免燙傷，哺乳期女性需避開乳房區域。
2、藥物治療：
布洛芬、塞來昔布、加巴噴丁等藥物可緩解炎癥和神經痛。布洛芬適用于中度疼痛伴隨炎癥反應，塞來昔布對胃腸道刺激較小，加巴噴丁針對神經源性疼痛效果顯著。哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑，避免使用阿片類鎮痛藥。
3、物理治療：
超短波治療通過高頻電磁波改善神經水腫，干擾電流療法能阻斷痛覺傳導。每周3次物理治療可顯著緩解頑固性疼痛，尤其適合由神經根受壓導致的放射痛。治療期間需配合呼吸訓練，避免胸廓過度擴張。
4、姿勢調整：
哺乳時使用哺乳枕減輕胸椎壓力，抱嬰時保持脊柱中立位。建議每日進行胸椎伸展運動，如靠墻天使姿勢練習，每次維持10秒重復5組。錯誤的抱姿會加重肋間肌群牽拉，導致神經卡壓癥狀持續。
5、心理疏導：
認知行為療法幫助緩解產后焦慮對痛覺的放大效應，正念呼吸訓練可降低疼痛敏感度。研究顯示持續6周的心理干預能使慢性疼痛強度降低40%，尤其適用于合并產后抑郁的病例。
建議每日攝入富含維生素B1的糙米、豬肉等食物促進神經修復，進行游泳等低沖擊運動增強胸椎穩定性，睡眠時采用半臥位減輕胸廓壓力。若疼痛伴隨呼吸困難或肢體麻木需立即就醫排除嚴重病理因素。
