孕婦左肋骨疼痛可通過調整姿勢、局部熱敷、適度運動、使用支撐帶、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由胎兒壓迫、缺鈣、肋間神經痛、肌肉勞損、胃食管反流等因素引起。
1、調整姿勢：妊娠中晚期子宮增大可能壓迫肋弓，建議采取左側臥位睡眠，坐立時用靠墊支撐背部。避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時變換體位可減輕局部壓力。
2、局部熱敷：肌肉勞損引起的疼痛可用40℃熱毛巾外敷15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進血液循環，配合輕柔按摩效果更佳，注意避開腹部區域。
3、適度運動：孕婦瑜伽中的貓牛式、側腰伸展等動作能緩解肋間肌緊張。每天進行20分鐘低強度有氧運動如散步，增強核心肌群力量以分散肋骨壓力。
4、使用支撐帶：托腹帶可分擔子宮對肋骨的直接壓迫，選擇彈性材質并正確佩戴于恥骨聯合與肋骨之間。夜間睡眠時建議取下，避免影響血液循環。
5、藥物治療：嚴重疼痛需在醫生指導下使用對乙酰氨基酚等B類妊娠藥物。伴隨胃灼熱可服用鋁碳酸鎂，缺鈣者需補充碳酸鈣或乳酸鈣制劑。
孕婦日常應保持均衡飲食，每日攝入500ml牛奶、50g瘦肉補充蛋白質和鈣質。避免穿緊身衣物，選擇平底鞋減少脊柱壓力。若疼痛持續加重或出現發熱、呼吸困難，需立即產科就診排除肋軟骨炎、肺炎等病理情況。定期產檢時主動告知醫生疼痛特點，必要時進行血鈣檢測或超聲檢查。
