胳膊酸痛睡不著通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質疏松或神經壓迫等問題引起。這種不適可能影響睡眠質量，需根據具體原因采取針對性措施。
肌肉勞損是最常見的生理性因素，多因過度使用手臂或姿勢不當導致。局部熱敷和適度拉伸可緩解癥狀，建議避免提重物或重復性動作。夜間使用枕頭支撐手臂有助于減輕壓力。
頸椎病可能引發放射性胳膊酸痛，常伴有頸部僵硬或手指麻木。糾正不良坐姿、進行頸部牽引訓練可改善癥狀，嚴重時需考慮頸椎磁共振檢查。睡眠時選擇高度適中的枕頭對頸椎有保護作用。
肩周炎患者常見夜間疼痛加劇，活動受限明顯。關節功能鍛煉如爬墻運動、鐘擺運動能增強肩部靈活性，急性期可采用超短波物理治療。50歲左右人群發病率較高，女性多于男性。
骨質疏松引起的酸痛多發生在絕經后女性，可能伴隨身高變矮或駝背。補充鈣劑和維生素D是基礎治療，雙能X線骨密度檢查可明確診斷。日常需預防跌倒，增加日照時間。
神經壓迫如胸廓出口綜合征可能導致持續性酸痛，常伴手部肌力下降。神經電生理檢查可定位壓迫部位，輕度病例通過姿勢調整和營養神經藥物改善，嚴重者需手術松解。
若胳膊酸痛持續兩周以上，或出現手臂無力、感覺異常等情況，建議盡早就診骨科或神經科。夜間癥狀明顯影響睡眠時，可短期使用非甾體抗炎藥，但需在醫生指導下進行。
