皮膚曬黑可通過防曬護理、外用美白產品和醫學美容手段改善。曬黑主要由紫外線刺激黑色素細胞活躍導致，通常表現為皮膚發紅、變黑、脫皮等癥狀。
避免紫外線直接照射是防止曬黑加重的關鍵。外出時需使用防曬指數30以上的廣譜防曬霜，每兩小時補涂一次。物理遮擋如遮陽傘、寬檐帽能減少陽光直射面積。曬后立即冷敷可緩解皮膚灼熱感，蘆薈凝膠具有舒緩修復作用。
維生素C衍生物、煙酰胺等成分能抑制黑色素生成。含有熊果苷、傳明酸的外用護膚品可淡化已有色素沉著。使用美白產品需配合嚴格防曬，避免成分見光分解影響效果。
化學剝脫術通過果酸煥膚加速角質代謝，適合淺層色素沉著。強脈沖光治療能選擇性破壞黑色素，改善頑固性曬斑。中胚層療法可將美白成分直接導入真皮層，效果更為顯著。
皮膚曬黑后出現持續紅腫、水皰或發熱癥狀，可能為日光性皮炎需及時就醫。日常需避免上午10點至下午4點紫外線強烈時段外出，長期戶外活動者建議選擇防水型防曬產品。
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