黃褐斑可通過激光治療、藥物涂抹、防曬護理、飲食調整、規律作息等方式改善。黃褐斑通常由紫外線照射、內分泌失調、皮膚屏障受損、遺傳因素、慢性炎癥等原因引起。
1、激光治療：
調Q激光、皮秒激光等選擇性光熱作用能分解黑色素顆粒，治療需由專業醫師評估皮膚類型及斑片深度。術后可能出現短暫紅斑或結痂，需配合修復類醫用敷料。激光治療對表皮型黃褐斑效果顯著，混合型需聯合其他療法。
2、藥物干預：
氫醌乳膏、維A酸軟膏、氨甲環酸等可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。外用藥物需持續使用8-12周，可能出現皮膚刺激反應。口服傳明酸適用于頑固性黃褐斑，需監測凝血功能。
3、防曬管理：
每日使用SPF50+廣譜防曬霜，硬防曬采用遮陽帽與UV400墨鏡。紫外線會激活黑色素細胞，尤其需注意地面反射光防護。陰天仍需補涂防曬，每2小時補充一次。
4、營養調節：
增加維生素C獼猴桃、鮮棗、維生素E堅果、深海魚、谷胱甘肽西蘭花、菠菜攝入。限制光敏性食物如芹菜、檸檬的日間食用。補充膠原蛋白肽可增強皮膚代謝能力。
5、內分泌調理：
避孕藥等激素類藥物需在醫生指導下調整，妊娠期黃褐斑產后多可自行淡化。保證23點前入睡能平衡褪黑素水平，壓力過大會刺激促黑素細胞激素分泌。
黃褐斑患者應建立全年防曬習慣，聯合激光與藥物需間隔1個月以上。每周3次有氧運動促進微循環，避免高溫瑜伽等加重血管擴張的活動。使用含煙酰胺、神經酰胺的護膚品修復屏障，治療期間禁用去角質產品。每月記錄皮損變化照片，持續治療3-6個月評估療效。
