早泄可通過行為治療、心理干預、藥物治療、局部麻醉、生活方式調整等方式改善。該癥狀可能與陰莖敏感度過高、焦慮抑郁、前列腺炎、激素水平異常、神經傳導紊亂等因素有關，通常表現為射精潛伏期短、控制力下降等癥狀。
1、行為治療：通過擠壓法或停-動法延長射精潛伏期。擠壓法在臨近射精時按壓冠狀溝，停-動法則在性交過程中暫停刺激。這兩種方法需伴侶配合，堅持3-6個月可提高控制能力。訓練期間需記錄每次持續時間以評估效果。
2、心理干預：認知行為療法可緩解表現焦慮。性治療師會幫助識別錯誤性觀念，建立漸進式暴露訓練計劃。每周1次咨詢配合家庭作業，6-8周后射精控制力可提升30%-50%。伴侶共同參與效果更佳。
3、藥物治療：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀、帕羅西汀、舍曲林可延長射精時間。這類藥物需規律服用2-4周起效，常見副作用包括頭暈、惡心。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹。
4、局部處理：使用加厚避孕套或龜頭保護罩減少直接刺激。超薄型避孕套可替換為普通厚度產品，配合水性潤滑劑降低摩擦感。部分患者佩戴陰莖環能改善血液回流，延長勃起維持時間。
5、生活方式：每周3次有氧運動如慢跑、游泳可提升整體控制力。地中海飲食模式補充鋅、鎂等微量元素，避免酒精及辛辣刺激。凱格爾運動每天3組能增強盆底肌力量，配合腹式呼吸訓練效果顯著。
規律進行深蹲、平板支撐等核心訓練可改善盆腔血液循環，建議每日攝入南瓜籽、牡蠣等富鋅食物。溫水坐浴配合會陰部按摩能緩解肌肉緊張，睡眠時間保證7小時以上有助于神經功能調節。行為治療期間需保持每周2-3次規律性生活以鞏固效果，避免過度關注時間指標造成心理壓力。
