高血壓性視網膜病變患者需嚴格控制血壓、定期眼科檢查、調整生活方式、避免劇烈運動并保持情緒穩定，以延緩病情進展。
1、控壓管理：
每日監測血壓并記錄，遵醫囑規律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦等。血壓控制目標通常為＜140/90mmHg，合并糖尿病者需更低。避免擅自調整藥量，血壓波動過大可能加重視網膜血管損傷。家庭自測血壓建議選擇早晨服藥前和晚間睡前兩個時段。
2、定期復查：
每3-6個月需進行散瞳眼底檢查，通過眼底照相或光學相干斷層掃描評估視網膜動脈狹窄、出血灶等變化。出現視物模糊、視野缺損等癥狀時應立即就診。合并糖尿病或腎功能不全者需縮短復查間隔至1-3個月。
3、飲食調整：
采用低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，避免腌制食品。增加深色蔬菜、藍莓等富含抗氧化物質的食物，適量補充歐米伽3脂肪酸。限制高糖高脂飲食，保持BMI在18.5-23.9之間。烹飪推薦使用橄欖油，每日飲水1500-2000毫升。
4、運動禁忌：
禁止舉重、潛水等可能引起血壓驟升的運動，推薦步行、太極拳等中等強度有氧運動，每次30分鐘，每周5次。運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內。避免憋氣動作和突然體位變化，運動前后各進行5分鐘熱身與放松。
5、情緒調節：
通過正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。避免情緒劇烈波動，參與社交活動時注意控制興奮度。工作壓力大者可進行心理咨詢，必要時在醫生指導下短期使用抗焦慮藥物。
患者需建立血壓、視力變化及用藥記錄本，家屬應協助監督用藥和飲食。冬季注意保暖防止血管痙攣，夏季避免暴曬引發脫水。閱讀時保證充足光線，連續用眼每40分鐘休息5分鐘。合并其他慢性病患者需協調多科隨訪計劃，如糖尿病視網膜病變患者需同步控制血糖。戒煙并避免二手煙暴露，限制每日咖啡因攝入不超過200毫克。外出攜帶硝酸甘油等應急藥物，突發嚴重頭痛或視力驟降時立即平臥并就醫。
