白頭粉刺不建議自行擠壓。擠壓可能導致炎癥加重、皮膚屏障受損，甚至留下永久性瘢痕或色素沉著。
擠壓過程中外力會破壞毛囊壁，使角栓和細菌向真皮層擴散，誘發紅腫、疼痛等炎癥反應。皮膚較薄或敏感者更易出現毛細血管破裂，形成淤血或色素沉淀。反復擠壓還可能造成局部組織增生，形成凹陷性瘢痕或增生性瘢痕。
每日使用含氨基酸成分的溫和潔面產品清潔，配合水楊酸或杏仁酸類護膚品幫助溶解角栓。頑固性粉刺可就醫進行專業針清，醫生會使用消毒器械在無菌環境下操作，術后配合紅藍光治療抑制細菌繁殖。炎癥明顯的粉刺需外用抗生素藥膏或維A酸類藥物調節角質代謝。
日常需避免高糖高脂飲食，減少乳制品攝入以防刺激皮脂腺分泌。選擇無油配方的防曬產品防止紫外線加重粉刺，每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂。保證7小時睡眠有助于調節內分泌，規律運動能通過排汗促進毛孔通暢。若粉刺反復發作或伴隨囊腫結節，需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能。
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