30歲可以戴牙套。牙齒矯正沒有嚴格的年齡限制，成年人通過正畸治療仍能有效改善牙齒排列和咬合問題，但矯正周期可能比青少年更長，需根據牙周健康狀況制定個性化方案。
牙列擁擠、反頜地包天、深覆頜等錯頜畸形均可通過矯正改善。成年人骨骼發育成熟，需通過牙槽骨改建實現牙齒移動，矯正器選擇上除傳統金屬托槽外，隱形矯治器因美觀性更受青睞。存在嚴重牙周炎者需先控制炎癥，否則可能加速牙槽骨吸收。
成人矯正通常需1.5-3年，結束后需長期佩戴保持器防止復發。矯正期間需加強口腔清潔，使用沖牙器、牙縫刷輔助清理托槽周圍食物殘渣，每3個月進行專業潔牙。避免啃咬硬物以防托槽脫落，隱形矯治器需每日佩戴20小時以上。
建議選擇正規醫療機構進行詳細檢查，通過X光片和牙模分析制定方案。矯正期間需增加鈣質和維生素D攝入促進牙槽骨改建，避免黏性食物損壞矯治器。堅持每日兩次巴氏刷牙法，配合含氟漱口水預防脫礦。定期復診調整力度，出現托槽磨嘴可用正畸蠟保護黏膜。矯正后牙齒可能出現短暫松動屬正常現象，保持器佩戴時間需遵醫囑。
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