青春期是心理發(fā)展的關(guān)鍵階段，孩子容易出現(xiàn)情緒波動、自我認(rèn)同困惑和社交壓力三類主要問題。
情緒波動表現(xiàn)為易怒、敏感或情緒低落，與激素水平變化及大腦前額葉發(fā)育不完善有關(guān)。每天保證7-9小時睡眠、進行30分鐘有氧運動可調(diào)節(jié)情緒，正念呼吸訓(xùn)練也有緩解作用。持續(xù)兩周以上的情緒低落需警惕抑郁癥可能。
自我認(rèn)同困惑常反映在外貌焦慮、興趣頻繁更換等行為上。這與認(rèn)知發(fā)展中的"假想觀眾"心理有關(guān)，孩子會過度關(guān)注他人評價。家長可通過非批判性傾聽幫助孩子建立自信，避免使用"您這樣不對"等否定性語言。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)體象障礙等心理問題。
社交壓力主要來自同伴關(guān)系和親子關(guān)系變化。孩子可能因害怕被排斥而順從群體，或通過反抗父母確立獨立性。培養(yǎng)1-2項特長能增強社交自信，家庭會議制度有助于改善溝通。當(dāng)出現(xiàn)逃學(xué)、自傷等行為時需專業(yè)心理干預(yù)。
少數(shù)情況下可能發(fā)展為焦慮癥、進食障礙等心理疾病。若影響正常生活和學(xué)習(xí)超過一個月，建議到精神科或心理門診評估。多數(shù)青春期心理問題會隨年齡增長自然緩解，關(guān)鍵是要提供穩(wěn)定的支持環(huán)境。
