發(fā)燒可通過物理降溫、藥物降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)室溫、適當(dāng)休息等方式快速緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)激活、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。冰袋冷敷需用毛巾包裹避免凍傷，重點(diǎn)敷于前額和腹股溝。禁止使用酒精擦浴，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚吸收中毒。嬰幼兒可選用退熱貼，需避開眼睛及口鼻部位。
2、藥物降溫
體溫超過38.5℃時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮退熱作用，但需注意胃腸道刺激等不良反應(yīng)。兒童應(yīng)選用混懸液等劑型，避免使用阿司匹林以防瑞氏綜合征。用藥間隔不少于4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過4次。
3、補(bǔ)充水分
發(fā)熱時(shí)每升高1℃體溫需增加10-12%水分?jǐn)z入，可飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。適量飲用鮮榨果汁補(bǔ)充維生素C，但糖尿病患應(yīng)控制含糖飲品。觀察尿液顏色保持淡黃色，出現(xiàn)尿量減少需警惕脫水。哺乳期嬰兒應(yīng)增加母乳喂養(yǎng)頻次。
4、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度在24-26℃之間，使用空調(diào)時(shí)避免冷風(fēng)直吹。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘維持空氣流通。衣著選擇純棉透氣材質(zhì)，根據(jù)體溫變化及時(shí)增減衣物。高熱寒戰(zhàn)期可加蓋薄被，退熱出汗期應(yīng)及時(shí)更換潮濕衣物。
5、適當(dāng)休息
發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，減少體力消耗有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。保持每日7-8小時(shí)睡眠，午間可小憩30分鐘。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，從散步等低強(qiáng)度活動(dòng)開始逐步恢復(fù)。腦力勞動(dòng)者需控制工作時(shí)間，每1小時(shí)休息10分鐘。
發(fā)熱期間應(yīng)選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米粥、面條、蒸蛋等，少量多餐避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。可適量食用西瓜、梨等含水量高的水果，避免辛辣刺激及油膩食物。保持每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品促進(jìn)組織修復(fù)。體溫持續(xù)超過39℃或伴有意識(shí)改變、抽搐等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。退熱后仍應(yīng)觀察3天，注意是否有咳嗽加重、皮疹等新發(fā)癥狀。
