酸奶對牙齒沒有直接腐蝕性，但長期頻繁飲用可能增加齲齒風險。
酸奶本身屬于酸性食品，pH值通常在4.0-4.5之間，略低于牙齒釉質開始溶解的臨界值5.5。但酸奶中的乳酸菌和鈣質對口腔健康有益，能抑制有害菌生長。真正影響牙齒健康的是飲用頻率和口腔清潔習慣。建議飲用后及時漱口，避免睡前飲用，使用吸管減少與牙齒接觸可降低風險。
日常護牙需注意飲食與清潔的平衡。除控制酸奶等酸性飲品攝入頻率外，建議每天使用含氟牙膏刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫。定期口腔檢查能早期發現釉質脫礦問題。高纖維食物如蘋果、芹菜可幫助清潔牙面，奶酪等富含鈣質的食品能中和口腔酸性環境。兒童及正畸人群需特別注意酸性食物攝入后的及時清潔，避免釉質長期處于脫礦狀態。
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