白頭粉刺可能由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、激素水平波動、遺傳因素等原因引起，可通過清潔控油、角質調理、抗菌消炎、調節內分泌、醫美干預等方式改善。
1、清潔控油：皮脂腺過度活躍會導致毛孔堵塞。選擇氨基酸類潔面產品避免過度去脂，配合含水楊酸或鋅的化妝水調節油脂分泌。油性肌膚可每周使用1-2次黏土面膜吸附多余油脂。
2、角質調理：毛囊口角質層增厚形成粉刺核心。使用含果酸、乳酸的護膚品促進角質代謝，濃度控制在5%-10%避免刺激。物理去角質建議選用超細顆粒磨砂膏，每周不超過2次。
3、抗菌消炎：痤瘡丙酸桿菌繁殖會加重炎癥。局部涂抹含茶樹精油、壬二酸的外用制劑，膿頭粉刺可點涂過氧化苯甲酰凝膠。避免用手擠壓防止細菌擴散。
4、激素調節：青春期或經期前雄激素升高刺激皮脂腺。保證7-8小時睡眠調節皮質醇水平，攝入富含鋅的海鮮、堅果平衡激素。嚴重者需檢測性激素六項，在醫生指導下使用螺內酯等抗雄藥物。
5、醫美干預：頑固性粉刺可考慮專業治療。果酸煥膚能溶解粉刺栓，光動力療法抑制皮脂腺活性，針清術適用于大型閉合粉刺。需在正規醫療機構操作，術后嚴格防曬修復。
日常飲食減少高GI食物和乳制品攝入，增加維生素A、E的深色蔬菜。適度運動促進新陳代謝但需及時清潔汗液。規律作息有助于維持皮膚屏障功能，持續加重的粉刺需皮膚科就診排除真菌感染等特殊情況。
