牙粉可通過物理摩擦、化學漂白、吸附色素、抑制菌斑、調節口腔環境等方式輔助美白牙齒。牙齒著色可能由飲食染色、吸煙、牙釉質磨損、氟斑牙、四環素牙等原因引起。
1、物理摩擦：牙粉中的研磨顆粒通過機械摩擦去除牙齒表面外源性色素沉積，如咖啡漬或茶漬。選擇含硅石、珍珠粉等溫和研磨成分的牙粉，避免過度使用導致牙釉質損傷。搭配軟毛牙刷以圓周方式輕柔刷牙。
2、化學漂白：部分牙粉添加過氧化脲等低濃度漂白劑，通過氧化反應分解色素分子。這類成分對輕度內源性著色有效，但可能引起牙齒敏感。使用含蘆薈或硝酸鉀的牙粉可緩解刺激。
3、吸附色素：活性炭牙粉依靠多孔結構吸附色素分子，對煙漬等大分子色素效果顯著。需注意活性炭可能暫時使牙齒呈現灰黑色，需配合大量清水漱口。每周使用不超過3次。
4、抑制菌斑：含氯己定或茶樹精油的牙粉能減少牙菌斑堆積，預防色素沉著。長期使用可能破壞口腔菌群平衡，建議與普通牙膏交替使用。刷牙后配合牙線清潔牙縫。
5、調節環境：含檸檬酸鋅的牙粉可中和口腔酸性環境，減少色素附著風險。酸性成分可能腐蝕牙釉質，使用后需徹底漱口。避免在牙齦發炎時使用含酸產品。
日?？稍黾犹O果、芹菜等高纖維食物的咀嚼頻率，通過天然摩擦輔助清潔。飲用綠茶所含兒茶素能抑制細菌產酸。定期進行超聲波潔牙能維持長期美白效果，重度氟斑牙需考慮冷光美白或瓷貼面修復。
