流產后可以適量飲用紅糖姜水，紅糖補血暖宮、姜湯驅寒暖胃，但需控制糖分攝入量并避免過量飲用。
1、補血暖宮：
紅糖含鐵元素可輔助改善貧血癥狀，配合生姜的溫性作用能促進子宮收縮恢復。建議每日飲用200-300毫升，持續不超過7天。陰虛火旺體質者需減少姜量，糖尿病患者應咨詢
2、溫度控制：
飲品溫度需保持在40-50℃，避免過燙刺激消化道或過涼引起不適。可加入紅棗、枸杞增強補益效果，但需注意紅棗含糖量較高，每日建議不超過5顆。
3、飲用時機：
建議在早餐后或下午茶時段飲用，避免空腹導致胃酸分泌過多。術后前3天可適當增加飲用頻率，后期逐漸減少至每日1次。
4、禁忌注意：
合并子宮內膜炎、發熱等感染癥狀時禁用。紅糖姜水不可替代藥物治療，若出現持續腹痛或異常出血應立即停用并就醫。
5、營養搭配：
需配合高蛋白飲食如魚肉、豆制品，同時補充維生素C促進鐵吸收。流產后兩周內避免生冷食物，保持膳食均衡。
流產后飲食需注重蛋白質、鐵元素及維生素的補充，推薦食用動物肝臟、菠菜、櫻桃等補血食材。術后1周內以溫軟食物為主，逐步恢復日常飲食。保持每日30分鐘溫和散步促進血液循環，但避免劇烈運動。注意觀察惡露情況，2周后需復查超聲確認宮腔恢復狀態。心理上可通過正念冥想緩解情緒波動，建議家人陪伴疏導。睡眠保證7-8小時，使用暖水袋熱敷腹部時注意溫度避免燙傷。
