腎虛可能影響性功能，常見表現包括性欲減退、勃起功能障礙或早泄。腎虛通常由長期疲勞、年齡增長、慢性疾病、不良生活習慣或心理壓力等因素引起。
1、疲勞因素：長期體力或腦力透支會耗傷腎精，導致性功能暫時性下降。建議調整作息保證充足睡眠，避免過度勞累，適當食用黑芝麻、核桃等補腎食材。
2、年齡因素：35歲后腎氣自然衰退可能影響性能力。每日溫水泡腳刺激涌泉穴，練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動作，有助于延緩機能退化。
3、慢性疾?。禾悄虿?、高血壓等基礎病可能損傷腎血管。這類患者需定期監測血糖血壓，在醫生指導下使用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑改善勃起功能。
4、生活習慣：長期吸煙酗酒會加重腎虛癥狀。建議逐步戒煙限酒，增加深海魚、牡蠣等富含鋅元素的食物攝入，每周保持3次有氧運動。
5、心理因素：焦慮抑郁可能引發心因性功能障礙?？赏ㄟ^認知行為療法改善，伴侶配合減輕心理壓力，必要時短期使用達泊西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑。
腎虛調理需綜合飲食、運動及生活習慣調整。建議增加山藥、枸杞等藥食同源食材攝入，避免久坐熬夜，每周進行凱格爾運動增強盆底肌力量。癥狀持續超過三個月或伴隨腰膝酸軟、夜尿增多等情況，需到男科或中醫腎病科進行激素水平、尿常規等系統檢查。
