睡醒后口干口渴可能與室內空氣干燥、睡眠時張口呼吸、糖尿病、干燥綜合征、藥物副作用等因素有關，可通過調整室內濕度、改變睡姿、就醫檢查血糖或免疫指標等方式緩解。
1、空氣干燥
夜間空調或暖氣運行會導致室內濕度下降，口腔黏膜水分蒸發加速。建議睡前使用加濕器維持濕度，放置一盆水也有助于改善。避免長時間開窗導致冷空氣直接刺激口腔。
2、張口呼吸
鼻炎或睡姿不當可能引發睡眠時用口呼吸，氣流持續通過口腔帶走水分。側臥睡姿可減少鼻腔阻塞概率，鼻炎患者可用生理鹽水清洗鼻腔。嚴重打鼾者需排查睡眠呼吸暫停綜合征。
3、糖尿病
血糖過高會導致滲透性利尿，引發多尿和脫水口渴。典型表現包括夜間多次起夜、日間多飲多尿。需檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，確診后需遵醫囑使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥。
4、干燥綜合征
自身免疫攻擊唾液腺導致唾液分泌減少，常伴眼干、關節痛等癥狀。需通過抗核抗體和唇腺活檢確診，治療可用羥氯喹調節免疫，人工唾液緩解癥狀。避免服用加重口干的抗膽堿能藥物。
5、藥物影響
抗抑郁藥、抗過敏藥等可能抑制唾液分泌。查看近期用藥說明書不良反應項，與醫生溝通調整用藥方案。服藥期間可少量多次飲水，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
長期晨起口干者應記錄每日飲水量和排尿頻率，觀察是否伴隨體重下降或視力模糊。飲食避免高鹽和辛辣食物，適量增加黃瓜、雪梨等含水量高的蔬果。中重度癥狀持續超過兩周，或出現口腔潰瘍、吞咽困難時需盡早就診，排查甲狀腺功能亢進、腎病等潛在疾病。夜間床頭可備溫水濕潤口腔，但避免大量飲水影響睡眠。
