脾胃虛弱可以適量飲用溫熱的牛奶，但需避免空腹或冰鎮飲用。
牛奶富含蛋白質和鈣質，對脾胃虛弱者有一定滋補作用。建議選擇溫熱的全脂牛奶，溫度控制在40-50攝氏度，可加入少許生姜汁或肉桂粉以助消化。飲用時間宜選在餐后1小時，單次飲用量不超過200毫升。乳糖不耐受者可選用低乳糖牛奶或發酵乳制品。
急性胃炎發作期或腹瀉期間應暫停飲用。脾胃虛寒者若飲用后出現腹脹、腸鳴等癥狀，可改用豆漿或米漿替代。牛奶中的酪蛋白可能加重痰濕體質者的癥狀，這類人群建議咨詢中醫師調整飲用量。冷藏牛奶會刺激脾胃陽氣，需加熱至適宜溫度。
脾胃虛弱者的日常飲食應以易消化、溫軟食物為主，如小米粥、山藥羹等。可配合適量運動如八段錦、散步以增強脾胃運化功能。注意腹部保暖，避免生冷油膩食物。若長期存在消化不良癥狀，建議就醫排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病。規律作息和情緒調節對脾胃功能恢復同樣重要。
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