痘痘痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染及炎癥反應有關。改善方法包括調整生活習慣、科學護膚和必要時的醫療干預。
皮脂腺過度活躍是痘痘形成的基礎原因。青春期激素水平變化會刺激皮脂分泌，高糖高脂飲食可能加重這一過程。毛囊皮脂腺導管異常角化會導致毛孔堵塞，形成粉刺。痤瘡丙酸桿菌在堵塞的毛囊中繁殖，分解皮脂產生游離脂肪酸，引發炎癥反應出現紅腫痘痘。精神壓力可能通過神經內分泌途徑加劇炎癥。
日常護理需選用溫和的氨基酸類潔面產品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。含有水楊酸或杏仁酸的護膚品能幫助疏通毛孔，煙酰胺成分可調節皮脂分泌。紫外線會加重炎癥后色素沉著，需每日使用SPF30以上的防曬霜。
醫療干預方面，外用維A酸類藥物可改善角化異常，過氧苯甲酰具有抗菌消炎作用。中重度痤瘡可能需要口服多西環素等抗生素，或使用抗雄激素藥物調節激素水平。光動力療法對頑固性痘痘有較好效果。
飲食管理應注意減少高升糖指數食物攝入，如甜飲料、精制糕點等。適當補充富含omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，以及含鋅量高的牡蠣、南瓜子有助于抗炎。保證7-8小時睡眠有利于皮膚修復。
若痘痘伴隨明顯疼痛、囊腫或瘢痕形成，建議及時到皮膚科就診。持續性痤瘡可能需要進行激素水平檢測，排除多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。
