宮腔鏡手術后恢復時間約需2-4周，具體時長與手術類型、個體差異及術后護理密切相關。術后恢復可通過充分休息、預防感染、觀察出血、營養補充、適度活動等方式促進。
1、充分休息：術后48小時內需臥床減少活動，避免提重物或劇烈運動。子宮內膜創面愈合需7-10天，建議休假1周保證生理恢復。長時間站立可能加重盆腔充血，辦公族可準備腰墊減輕壓力。
2、預防感染：術后兩周內禁止盆浴和性生活，每日用溫水清洗外陰。醫生可能開具頭孢克肟、甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素預防感染。體溫超過38℃或分泌物異味需及時復診。
3、觀察出血：術后1-3天少量血性分泌物屬正常現象，使用衛生巾而非棉條。異常鮮紅出血超過月經量或持續10天未凈，可能與創面感染、宮頸損傷有關，需超聲檢查排除宮腔粘連。
4、營養補充：多攝入蛋白質如魚肉、雞蛋、豆漿促進組織修復，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物預防貧血。桂圓紅棗茶可改善氣血，避免生冷辛辣刺激子宮收縮。糖尿病患者需監測血糖波動。
5、適度活動：術后3天起進行床邊踱步預防靜脈血栓，2周后逐步恢復快走、瑜伽等低強度運動。游泳、騎自行車等運動建議術后1個月開展，舉重、深蹲等腹壓增高動作需延遲至3個月后。
術后恢復期需保持每日飲水1500ml，兩周內避免駕駛或長途旅行。飲食宜清淡少油，推薦清蒸鱸魚、山藥排骨湯等易消化菜品。恢復工作后每小時起身活動5分鐘，久坐時墊高下肢促進循環。術后1個月、3個月需復查超聲評估內膜修復情況，備孕者建議避孕3個月。
