隆胸假體取出后的恢復時間因人而異，通常需要3-6個月完成整體恢復。恢復進程可通過傷口護理、淋巴引流管理、胸肌功能鍛煉、瘢痕干預、定期復查等方式優化。
1、傷口護理：術后7-10天需保持切口干燥，避免感染。使用無菌敷料覆蓋，遵醫囑更換。拆線前禁止沾水，拆線后可使用硅酮凝膠抑制瘢痕增生。早期避免上肢劇烈運動，防止傷口張力過大。
2、淋巴引流管理：術后1個月內可能出現腋窩淋巴結腫大或上肢水腫。可通過專業淋巴按摩手法促進引流，每日抬高患肢15分鐘，穿戴彈性壓力衣減少積液。避免高溫環境或長時間下垂肢體。
3、胸肌功能鍛煉：假體取出后2周開始肩關節被動活動，4周后逐步進行胸大肌等長收縮訓練。推薦瑜伽牛面式改善胸廓活動度，使用彈力帶進行抗阻訓練恢復肌力。禁止早期負重訓練以防腔隙出血。
4、瘢痕干預：術后3個月是瘢痕增生活躍期。聯合使用硅酮貼片與脈沖染料激光治療，每日按摩瘢痕5分鐘。避免紫外線直射切口，膠原蛋白補充可能改善瘢痕質地。
5、定期復查：術后1/3/6個月需進行超聲檢查，評估包膜殘留與組織愈合情況。MRI可檢測微量硅膠滲漏，血液檢查排除免疫反應。發現持續疼痛或形態異常需考慮包膜攣縮二次手術。
恢復期間建議高蛋白飲食如三文魚、雞胸肉促進組織修復，補充維生素C獼猴桃、彩椒增強膠原合成。6個月內避免馬拉松、游泳等高強度運動，可選擇快走或普拉提維持心肺功能。睡眠時采用半臥位減輕胸部壓力，穿戴無鋼圈運動內衣提供適度支撐。心理適應期可能持續1年以上，必要時可尋求專業心理咨詢。
