過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、保持環境清潔、合理用藥、增強免疫力、定期監測病情。
1、避免過敏原：
明確并遠離花粉、塵螨、動物皮屑等常見過敏原。室內使用空氣凈化器，外出佩戴口罩，減少與過敏原接觸機會。定期清洗床上用品，選擇防螨材質寢具。
2、環境控制：
保持室內濕度50%以下抑制塵螨繁殖，每周用熱水清洗窗簾地毯。避免使用芳香劑等刺激性化學物品，臥室優先選擇硬質地板減少灰塵積聚。
3、規范用藥：
鼻用糖皮質激素如布地奈德、氟替卡松可緩解炎癥，抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪控制打噴嚏流涕。白三烯受體拮抗劑孟魯司特適用于合并哮喘者，需遵醫囑階梯式治療。
4、免疫調節：
堅持冷水洗臉增強鼻黏膜抵抗力，適量補充維生素C、益生菌。在醫生指導下嘗試特異性免疫治療，通過逐漸增加過敏原暴露量建立耐受。
5、病情監測：
記錄癥狀發作時間與環境因素，定期進行鼻內鏡檢查和過敏原篩查。當出現持續頭痛、嗅覺減退等并發癥時需及時復查調整方案。
日常飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，避免辛辣刺激食物。選擇游泳、瑜伽等室內運動，運動前清潔鼻腔。建立癥狀日記跟蹤誘因，每年過敏季節前兩周開始預防性用藥。睡眠時抬高床頭15度可減輕鼻部充血，生理鹽水沖洗每日1-2次維持鼻腔清潔。外出歸來及時沐浴更衣，避免將過敏原帶入生活區域。
