產后子宮脫垂多數情況下可以恢復。通過及時干預和科學護理，癥狀能得到明顯改善，但恢復程度與脫垂嚴重程度、個體體質及治療方式密切相關。
1、輕度子宮脫垂的恢復：
輕度脫垂表現為陰道口有輕微下墜感，咳嗽或久站時偶有異物感。此時可通過盆底肌鍛煉促進恢復，如凱格爾運動每天練習3組，每組15次收縮。避免提重物、久蹲等增加腹壓的行為，睡眠時墊高臀部有助于減輕癥狀。多數患者在堅持3-6個月訓練后，盆底肌張力可提升1-2級，脫垂器官逐漸復位。
2、中重度子宮脫垂的干預：
中重度脫垂可能出現排尿困難、腰骶部酸痛及宮頸外露。除基礎盆底康復訓練外，需配合子宮托支撐治療，選擇環形或球托等醫用硅膠材質器具。合并陰道壁膨出者可采用生物反饋電刺激療法，通過電流刺激增強肌肉收縮力。若保守治療無效且影響生活質量，可考慮骶棘韌帶固定術或陰道封閉術等手術方案，術后需嚴格臥床2周并持續進行盆底功能鍛煉。
日常需保持大便通暢避免便秘，每日飲水不少于1500毫升，攝入富含膳食纖維的南瓜、燕麥等食物。穿著寬松棉質內褲減少摩擦，坐浴時使用40℃溫水加蒲公英煎劑消炎。產后42天起應定期復查盆底肌力，哺乳期結束后可酌情采用低頻脈沖治療。保持樂觀心態，避免焦慮情緒影響自主神經調節功能，家庭成員需協助分擔育兒壓力以降低復發風險。
