單側耳鳴可通過調整生活習慣、聲音掩蔽療法、壓力管理、藥物治療、原發病治療等方式緩解。單側耳鳴可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病、聽神經瘤等原因引起。
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾病：每日20-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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1、調整生活習慣：
避免長時間佩戴耳機或接觸高強度噪音，減少咖啡因和酒精攝入。睡眠時抬高床頭15-20度可減輕耳部充血感。日常可練習咀嚼動作或打哈欠，促進咽鼓管開放平衡中耳壓力。
2、聲音掩蔽療法：
使用白噪音發生器或自然聲音APP播放雨聲、海浪聲等低頻背景音，音量控制在略低于耳鳴響度。每日進行30分鐘專注式聆聽訓練，逐步重建大腦對聲音的過濾功能。
3、壓力管理：
持續焦慮會加重耳鳴感知，建議每天進行20分鐘腹式呼吸訓練或漸進式肌肉放松。正念冥想可通過降低杏仁核活躍度改善癥狀，推薦使用HEADSPACE等專業引導程序。
4、藥物治療：
突發性耳鳴可短期使用潑尼松等糖皮質激素減輕內耳水腫。改善微循環常用銀杏葉提取物、倍他司汀、甲鈷胺等藥物。伴有眩暈時需聯用地芬尼多控制前庭癥狀。
5、原發病治療：
耳垢栓塞需由醫生進行專業沖洗清除。中耳炎患者可能需鼓膜穿刺引流，梅尼埃病需限鹽并使用利尿劑。聽神經瘤引起的耳鳴需通過伽瑪刀或乙狀竇后入路手術處理。
建議每日攝入300mg鎂元素如南瓜籽、黑巧克力和0.5mg維生素B12牡蠣、奶酪營養神經。堅持快走、游泳等有氧運動每周3次，每次30分鐘改善耳部血供。睡眠時避免側臥壓迫患耳，使用記憶棉枕頭減輕頸部壓力。若72小時內無緩解或伴隨聽力下降、面部麻木需立即耳鼻喉科就診。
