陰道異味可通過保持清潔、選擇透氣衣物、避免過度清洗、注意性生活衛生、調整飲食等方式改善。
1、清潔方式：
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液破壞陰道酸性環境。清洗時從前向后擦拭，防止肛門細菌污染。月經期需增加更換衛生巾頻率，每2-3小時更換一次。
2、衣物選擇：
穿著純棉透氣內褲，避免化纖材質導致局部潮濕。內褲每日更換并用沸水燙洗，陽光下晾曬殺菌。減少緊身褲、連褲襪的穿著時間，保持會陰部干燥通風。
3、清洗禁忌：
禁止陰道灌洗或使用婦科洗液沖洗陰道內部，以免破壞正常菌群平衡。沐浴露僅用于清洗外陰皮膚，沖洗后及時擦干。游泳后需立即更換泳衣，避免長時間穿著潮濕衣物。
4、性行為管理：
性生活前后雙方需清潔外生殖器，使用安全套減少交叉感染風險。避免經期同房，事后及時排尿沖洗尿道。出現異常分泌物時應暫停性生活并就醫檢查。
5、飲食調節：
增加酸奶、納豆等含益生菌食物，補充維生素C增強免疫力。減少辛辣刺激、高糖食物攝入，限制酒精飲品。每日飲水1500ml以上，適量食用大蒜、蔓越莓等抗菌食材。
日常可進行凱格爾運動增強盆底肌功能，選擇瑜伽、快走等溫和運動改善血液循環。若異味伴隨瘙癢、分泌物異常或持續超過一周，需進行白帶常規檢查排除細菌性陰道病、滴蟲感染等疾病，根據結果使用甲硝唑、克霉唑或氟康唑等藥物治療。避免自行購買抗生素或陰道栓劑，妊娠期及哺乳期女性用藥需嚴格遵醫囑。
